面对网络上的辱骂，感到难受是很正常的反应。以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：

保持冷静

深呼吸：当你感到愤怒或伤心时，先做几次深呼吸，让自己冷静下来。这有助于你避免在冲动之下做出更糟糕的回应。

暂时离开：如果可能的话，暂时离开让你感到不舒服的环境，给自己一些时间和空间来平复情绪。

分析原因

反思自己：问问自己，是否有可能在某种程度上引发了对方的愤怒或不满。如果是你自己的问题，诚恳地道歉并努力改正。

理解对方：试着站在对方的角度思考，理解他们为什么会这样。这并不意味着你要原谅他们的行为，而是帮助你更宽容地看待这件事。

寻求支持

与朋友或家人倾诉：找一个信任的人，分享你的感受和经历。他们的支持和理解会让你感到好很多。

专业帮助：如果情况严重，影响到你的心理健康，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

转移注意力

做喜欢的事情：参与一些让你感到快乐的活动，比如看一部电影、读一本书或者进行一些户外运动，这些都有助于你转移注意力，减轻负面情绪。

记录和报告

保存证据：如果情况严重，保存下相关的聊天记录或证据，以备不时之需。

举报：如果对方的行为违反了平台的使用规则，可以向平台举报，让他们采取措施制止这种行为。

培养自信

相信自己的价值：不要因为别人的不当言论而贬低自己。记住，你的价值不是由别人的口舌定义的。

正面思考：保持积极的心态，相信自己的未来会更美好。

最后，希望你能明白，网络上的辱骂并不代表你个人的失败，而是对方行为的问题。保持冷静和理智，相信自己有能力应对这些挑战，并且你会从中学习和成长。