感谢同事和领导的关心和帮助时，选择一首合适的歌曲可以更好地表达你的感激之情。以下是一些建议的歌曲：

《感恩的心》：

这首歌以其温暖的旋律和深刻的歌词，能够很好地表达感恩之情。它是由欧阳菲菲演唱的，收录在她的音乐作品中。

《感谢你》：

这首歌简洁直接，适合用来表达对同事和领导的感激之情。

《朋友》：

这首歌不仅表达了对朋友的感谢，也可以用来感谢同事，传递出团结和友爱的精神。

《彼此》：

这首歌同样适合用来表达对同事的感谢，强调彼此之间的互相支持和理解。

《爸爸》或《母亲》：

这些歌曲虽然主要是表达对父母的感激，但也可以借用来表达对领导和同事的感激，尤其是如果他们在你的职业生涯中扮演了类似父母的角色。

《光荣》：

这首歌由BOBO组合演唱，歌词中表达了对给予光荣和掌声的人的感激之情，适合用来感谢领导和同事的支持。

《感谢亲人》：

由陈思思演唱，这首歌详细表达了对亲人、同事和朋友的感谢，歌词中涵盖了多种感谢的情感。

在选择歌曲时，你可以根据具体场合和氛围来决定。如果是在一个正式的场合，可以选择一首较为正式和庄重的歌曲；如果是在一个较为轻松的氛围中，可以选择一首较为欢快和亲切的歌曲。最重要的是，无论你选择哪首歌曲，都要真诚地表达你的感激之情。