节约粮食的内容主要包括以下几点：

珍惜粮食

粒米虽小你别扔，勤俭节约留美名。

盘中粒粒皆辛苦，每一口都代表着农民的辛勤付出。

适量取餐

少量多次，无限供应，杜绝浪费，浪费可耻。

按需取量，杜绝浪费。

适量订餐，避免剩饭，减少浪费。

避免攀比

不攀比，以节约粮食为荣，浪费粮食为耻。

文明就餐

开展“光盘行动”，倡导文明、节俭就餐。

就餐时吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜。

吃饭时保持安静，做到文明就餐，爱护餐具，保持桌面卫生。

监督与宣传

看到浪费粮食的行为要及时制止，积极践行光盘行动。

做节约宣传员，向家人、亲戚、朋友宣传浪费的可怕后果。

积极监督身边的亲人和朋友，及时制止浪费粮食的现象。

节约粮食的意义

节约粮食光荣，浪费粮食可耻。

节约粮食是我们每个公民应尽的义务，而不是说你的生活好了，你可以随便浪费。

浪费是一种可耻的行为，节约粮食可以救活一个人的生命。

其他节约粮食的建议

不偏食、挑食，注重饮食均衡与合理搭配。

剩米饭可以再次熬成粥，剩面条可以炒着吃或做成汤。

到饭店吃饭时，点饭点菜不浪费，若有剩余的要尽量带回家。

通过这些内容，我们可以更好地理解和实践节约粮食的重要性，从而减少浪费，珍惜每一粒粮食。