当最好的朋友即将上台表演且感到非常紧张时，你可以通过以下几种方式来安慰和鼓励她：

深呼吸和放松

鼓励她进行深呼吸，这有助于放松身体和缓解紧张情绪。例如：“来，我们先做个深呼吸，吸气，呼气，感受身体的紧张慢慢释放。”

积极的心理暗示

提醒她进行积极的心理暗示，想象自己已经成功，听众非常肯定她的演讲。例如：“你准备得很充分，相信自己，你一定能做得很好。”

转移注意力

帮助她转移注意力，避免过度关注紧张情绪。例如：“你看，台下的观众都很期待你，他们的掌声和欢呼声会给你带来力量。”

给予支持和鼓励

表达你对她的支持和信心。例如：“我一直相信你，你是最棒的!上台后，尽情展现自己，我们都在为你加油。”

简单的鼓励

有时候，简单的鼓励也能带来巨大的力量。例如：“去吧，风雷过后是春天，你一定能行!”

模拟练习

如果条件允许，可以和她一起模拟上台的过程，让她提前适应一下环境。例如：“我们再来一遍，想象自己正在台上，自由自在地演讲。”

通过这些方法，你可以帮助她缓解紧张情绪，增强自信，从而更好地完成表演。