清明节的主要习俗包括：

扫墓祭祖：

这是清明节最重要的习俗之一，人们会前往祖先的墓地，清扫坟茔，献上鲜花、祭品，表达对先人的思念与敬意。

踏青郊游：

清明时节，春回大地，万物生长，正是踏青郊游的好时机。人们会走出家门，走进大自然，欣赏春天的美景，感受生命的力量。

插柳：

多地有插柳、戴柳的习俗，寓意驱邪避害，祈求平安。

荡秋千：

清明节荡秋千的习俗由来已久，最早叫做千秋，后来为了避免某些方面的忌讳，才改为秋千。最早的秋千一般都是以树枝为架，再拴上彩带。后来逐渐发展为用两根绳索加上踏板做成的秋千。

蹴鞠：

蹴鞠是一种皮球，用皮革做成球皮，里面再用毛塞紧。蹴鞠其实就是中国古代的一项足球运动，只是与现在足球的规则不同而已。

放风筝：

放风筝也是清明节人们最喜欢的活动之一，无论小孩还是大人，都喜欢放，无论白天还是黑夜，也都可以放。在过去有人把风筝放上天空之后，就把牵线剪断，任凭风筝飞到天涯海角，据说这样可以除病消灾，给人带来好运。

拔河：

拔河这项活动，发明于春秋后期，开始流行于军队当中，后来逐渐流传到民间。开始的时候不叫拔河，而叫“牵钩”、“钩强”，到唐朝的时候才开始叫“拔河”，并且成为清明节习俗的一部分。

寒食禁火：

部分地区保留着寒食节的习俗，寒食节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。

饮食习俗：

各地清明节期间有不同的饮食习惯，如北方吃寒食、冷饽饽、鸡蛋等。

折柳赠别：

汉族人在清明节有折柳赠别的风俗，借此互祝平安，因“柳”与“留”谐音，所以也取恋恋不舍、尽情挽留之意。

这些习俗不仅体现了中国人“慎终追远”的文化传统，也展示了人与自然和谐相处的智慧。