早上学习效率低的原因可能包括以下几点：

社交时差 ：在大都市中，人们通常晚上活动较多，早晨需要克服这种“社交时差”，导致认知能力尚未完全恢复，从而影响学习效率。

记忆力峰值时段差异：

科学研究显示，不同人的记忆力峰值时段存在差异。有些人早晨记忆力最佳，而有些人则在下午或晚上更为活跃。如果个人的记忆力峰值时段不在早上，那么早上学习效率可能会较低。

生理与生活节奏：

老年人的生理和生活节奏较为一致，早睡早起，因此早晨效率较高。而年轻人由于夜生活丰富和工作压力，往往晚睡晚起，导致早晨效率相对较低。

睡眠不足：

如果晚上熬夜，早晨起床时可能会感到疲劳，影响学习效率。保证充足的睡眠是提高学习效率的关键。

环境因素：

早晨的环境可能较为安静，但光线和温度等条件可能不适合学习，这也可能影响学习效率。

建议

调整作息时间：如果可能，尽量保持规律的作息时间，使早晨成为精力充沛的学习时段。

利用记忆高峰期：了解自己的记忆力峰值时段，并在此期间安排学习任务。

保持充足睡眠：确保每晚有足够的睡眠时间，避免熬夜。

优化学习环境：调整早晨的学习环境，使其更加适合学习和集中注意力。

通过以上方法，可以提高早晨的学习效率。