碎片化学习的本质主要包括以下几个方面：

时间碎片化：

碎片化学习利用的是人们日常生活中的短暂空闲时间，如通勤、排队等，这些时间通常被分割成小块，难以形成连续的学习时段。

内容碎片化：

学习内容被分割成小的、易于理解和消化的单元，如短视频、音频、公众号文章等，这些内容形式轻便，适合在碎片时间内进行学习。

精力管理：

碎片化学习有助于更好地管理个人的时间和精力，通过合理利用零散时间，可以在繁忙的生活中找到学习的间隙，从而提高学习效率。

灵活性和便利性：

碎片化学习不受时间和地点的限制，学习者可以随时随地进行学习，这种灵活性使得学习更加便捷。

自我感动与假装努力：

有观点认为，碎片化学习有时被用作自我感动的手段，即通过碎片化时间来假装自己很努力，而实际上并没有进行高效的学习。

知识建构：

碎片化学习不仅仅是获取信息，还包括将新知识与已有知识进行整合和建构，形成一个逐步积累的知识体系。

综上所述，碎片化学习的本质是利用零散的时间来获取和整合知识，以提高学习效率和效果。它强调时间的灵活性和内容的轻便性，同时也需要注意避免自我感动和假装努力的现象。