晚上学习时，可以根据个人兴趣和需求选择以下活动：

学习专业知识：

针对自己的工作或专业领域进行深入学习，提高专业技能。例如，阅读金融、经济、计算机等相关的书籍或课程。

学习外语：

学习一门外语可以提高沟通能力，拓宽国际视野。可以选择学习英语、日语、法语等热门外语。

兴趣爱好：

培养自己的兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等。这些活动可以帮助放松身心。

健身锻炼：

保持身体健康很重要。可以选择在晚上进行适当的锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等。

复习总结：

利用晚上的时间进行反思总结，完善笔记。人通常在晚上7-10点左右，精神状态比较好，适合进行深度思考，解决疑难问题。

针对性训练：

在反思总结后，找一些相关题目进行针对性训练，加深理解。也可对自己不够熟练的题型加强训练。

梳理笔记：

养成记笔记的好习惯，通过“写”的过程加深记忆。梳理笔记有助于大脑对知识的整体脉络更清晰。

温习白天内容：

晚上大脑处于高负荷状态时，可以再把复习过的内容仔细看一遍，看看有没有漏掉的细节。

做题：

认真做一套题，是对白天复习效果的最好检阅和运用。做题可以“强迫”自己投入，提高做题速度和综合能力。

不以学习为目的的阅读：

进行不以学习为目的的阅读，但与学习多少相关，如读一段英语美文，欣赏语言的美。

背诵：

利用早上起床之后和晚上睡觉之前的时间记忆一些需要重点背诵的科目，如英语、历史和政治。

预习：

如果时间足够，可以对即将要学习的内容进行预习，这样在老师讲课的时候学习起来更有针对性。

制定计划表：

根据自己的学习情况，合理分配晚上的学习时间，避免拖延。

利用碎片时间：

晚饭、洗漱、上厕所等碎片时间可以利用起来，如听音频等。

阻挡困意：

吃过晚饭后可以选择喝水或站起来做些拉伸运动，既能消除困意，也能充分利用时间。

根据以上建议，可以选择适合自己的学习活动，提高学习效率，同时保持身心健康。