初中体育课的内容通常包括以下几类：

下肢运动：

包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

伸展运动：

包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操、引体向上、悬垂、摆动、回环、扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等。

全身性运动：

包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、划船等。

球类运动：

包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等。

田径项目：

包括中长跑、短跑、跳高、跳远、投掷等。

体操项目：

包括单杠、双杠、吊环、自由体操等。

游泳：

夏季游泳也是体育课的内容之一。

体能训练：

包括各种体能训练项目，如跳绳、耐力跑、力量训练等。

中考项目：

针对初中体育考试的项目，如男子1000米跑、引体向上、立定跳远，女子800米跑、仰卧起坐、立定跳远等。

其他项目：

包括一些特色体育项目，如拔河、铅球等。

这些内容旨在通过多样化的体育活动，帮助学生提高身体素质，培养团队合作精神和竞争意识，同时注重培养学生的运动技能和体育健康教育。