对于女生学游泳，以下是一些推荐的泳姿：

蛙泳

易学性：蛙泳是初学者最推荐的泳姿，动作像青蛙，头部可以抬出水面换气，容易辨别方向，较有安全感。

呼吸：蛙泳的呼吸是正面呼吸，比较简单，初学者易于掌握。

效率：蛙泳虽然速度不是最快，但动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌握后就能迅速增长距离。

自由式（爬泳）

速度：自由式是游速最快的姿势，适合想要提高游泳速度的女生。

技术要求：自由式技术要求较高，但掌握后可以游得更快、更轻松。

仰式

轻松性：仰式是仰卧于水中，面部向上，这种泳姿比较轻松，且容易换气。

适用场景：适合在水面休息或进行水上健身时练习。

蝶式

运动量：蝶式是运动量最大的泳姿，适合喜欢挑战的女生。

技术要求：蝶式技术要求较高，需要较强的上肢和核心力量。

建议

初学者：建议从蛙泳开始学起，掌握基本的换气技巧和腿部动作后，再逐渐学习自由式和蝶式。

进阶：一旦掌握了蛙泳，可以尝试学习自由式和蝶式，以提高游泳速度和技巧。

选择适合自己的泳姿，不仅可以提高游泳的效率和乐趣，还能针对性地锻炼不同的肌肉群。