学习太极拳的最佳时期并没有一个固定的年龄限制，但确实存在一些普遍认为适宜的年龄段。

儿童时期（6-8岁）

孩子在这个阶段的身体柔韧性和协调性正处于快速发展期，学习太极拳不仅能够锻炼他们的身体素质，还能培养他们的专注力和耐心。

有观点认为，儿童从6-8岁开始练习太极拳是一个很好的选择，因为这个年龄段的孩子身体发育逐渐完善，开始具备了一定的协调性和平衡感。

青少年时期（13岁左右）

初中以后（大约13岁左右）开始系统学习太极拳较为合适，因为此时孩子的身心都相对成熟，能够更好地理解太极拳的精髓。

青少年时期是人体生长发育的关键时期，学习太极拳可以进一步增强体质，促进骨骼和肌肉的发育，同时也有助于调节心理状态，缓解学习和生活带来的压力。

青年时期（20-40岁）

这一时期被认为是学习太极拳的黄金时期，因为人体的骨骼、肌肉及心肺功能均处于相对巅峰状态，能够更好地适应太极拳中的各类动作与呼吸法。

20岁至40岁则是太极拳修炼的关键时期。

中年时期（40岁以上）

中年时期是人生的黄金时期，但也是身体开始出现一些问题的时期。学习太极拳可以帮助中年人缓解压力、调节情绪，改善睡眠质量，增强身体免疫力，预防一些慢性疾病。

超过50岁后，由于骨骼钙流失加剧，应避免高强度的动作练习，以轻柔、缓慢、注重内在感受的拳法为主。

老年时期（60岁以上）

老年人身体机能逐渐下降，学习太极拳可以帮助他们保持身体健康、延缓衰老，同时也可以缓解一些老年疾病的症状，如高血压、糖尿病等。

建议选择舒缓的太极拳流派，如杨氏太极拳。

建议

儿童时期：可以通过游戏化的方式学习太极拳的基本动作和招式，让他们在轻松愉快的氛围中感受太极拳的魅力，同时关注孩子的兴趣和意愿，避免强迫学习。

青少年时期：注重动作的规范性和准确性，通过参加太极拳比赛和表演等活动，锻炼自己的胆量和自信心，提升自我表现力。

青年时期：可以挑战更高级的武术技巧，注重呼吸和柔韧性的训练，以达到最佳的锻炼效果。

中年时期：选择舒缓的太极拳流派，注重调节身心状态，缓解工作和家庭带来的压力。

老年时期：选择舒缓的太极拳流派，注重内在感受和呼吸控制，帮助保持身体健康和心灵宁静。

无论选择何时开始学习太极拳，最重要的是保持持续练习，并根据个人的身体状况和兴趣调整练习的强度和方式。