工人下班后不知道学习什么，可以根据个人兴趣、职业规划以及市场需求来选择合适的学习内容。以下是一些建议：

与工作相关的技能

软件操作：学习常用的办公软件，如Word、Excel、PowerPoint等，提高工作效率。

编程技能：掌握一门编程语言，如Python、Java等，有助于提升职业竞争力。

市场营销知识：了解市场趋势和营销策略，对职业发展有帮助。

外语学习

掌握一门外语：学习英语或其他外语，不仅能提高沟通能力，还能拓宽国际视野。

生活技能

烹饪：学习烹饪技巧，提升生活质量。

摄影：掌握摄影技术，记录美好瞬间。

乐器：学习一种乐器，丰富业余生活。

健康和健身

锻炼身体：通过瑜伽、跑步、健身等方式保持身体健康。

个人兴趣和爱好

绘画、音乐、雕刻：培养艺术兴趣和创造力。

花艺、烹饪：提升个人生活品质，增加生活乐趣。

社交和领导力

社交技巧：学习如何与人沟通、建立良好的人际关系。

领导力：参加领导力培训课程，提升管理能力。

职业规划和发展

阅读书籍：广泛阅读不同领域的书籍，拓宽视野，加深对世界感知。

参加培训课程：根据职业发展需要，参加相关的培训班或在线课程。

副业和创业

开展副业：如经营自媒体、接私单、做代驾等，增加收入来源。

规划未来职业方向：如果对当前工作不满意，可以利用下班时间寻找感兴趣的方向，为未来做准备。

总之，工人下班后可以根据个人情况和需求，选择适合自己的学习内容，既能提升职业技能，又能丰富生活，为未来的职业发展打下坚实的基础。