学习跳舞首先需要掌握的是 基本功和舞步，这是所有舞蹈类型的基础。具体包括以下内容：

基本步伐和动作：

了解并学习特定舞蹈类型的基本步伐和姿势，例如芭蕾舞、现代舞、街舞等，每种舞蹈都有其独特的基础舞步和动作。

身体协调性：

舞蹈要求身体各部分能够协调运动，通过练习可以提高身体的灵活性和协调性。

节奏感：

跳舞是一项需要良好节奏感的运动，学习如何感知和理解音乐的节奏是非常重要的，可以通过听音乐、拍手或踏步等方式来训练。

身体姿态：

正确的舞蹈姿态不仅关系到舞蹈的美感，也与舞者的健康密切相关，学会保持正确的舞蹈姿势非常重要。

力量与柔韧性训练：

不同的舞蹈风格对力量和柔韧性有不同的要求，但两者的训练都是舞蹈学习中不可或缺的一部分，可以通过基础的拉伸运动和力量训练来提高身体素质。

舞蹈理论：

了解舞蹈的历史、风格和技巧等方面的理论知识，可以帮助你更好地理解舞蹈的本质，并为未来的舞蹈学习提供指导。

舞蹈练习和反馈：

通过不断的练习和反馈，逐渐掌握舞蹈的基础技巧，并不断提高自己的舞蹈水平。

此外，在开始学习舞蹈之前，最好先确定自己喜欢的舞蹈类型，因为不同风格的舞蹈有着不同的表现手法和技巧要求，选择自己感兴趣的舞种会让学习过程变得更加愉快和有动力。

综上所述，学跳舞的第一步是掌握基本功和舞步，同时配合身体协调性、节奏感、身体姿态的训练，以及舞蹈理论和实践的学习，通过不断的练习和调整，逐步提高自己的舞蹈水平。