学习要补的东西主要包括以下几个方面：

补知识

学科基础知识：针对自己薄弱的学科进行有针对性的补习，系统整理各科知识点，巩固基础。

预习新知识：在假期进行预习，提前学习即将学习的知识，以便在正式上课时能够更好地理解和掌握。

复习旧知识：利用假期整理以往学过的知识，分析知识体系的完整性和系统性，查缺补漏。

补习惯

调整学习习惯：改善写作业拖拉、做题不细心等问题，建立良好的学习习惯，提高学习效率。

培养阅读习惯：增加课外阅读量，促进智力发展，提高学习兴趣和成绩。

补兴趣

激发学习兴趣：通过引导和方法，让孩子在轻松快乐的心态中学习，增强对学习的渴望和吸收。

补方法和能力

学习方法和能力：掌握有效的学习方法和技巧，提高学习效率和效果。

自主输出能力：包括口头和笔头的表达，增强写作和沟通能力。

补状态

保持学习状态：通过持续的学习和适当的休息，保持高效的学习状态，避免假期后出现“假期综合症”。

补营养

均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质，保持身体和大脑的正常运作。

补充水分和电解质：长时间学习需要补充足够的水分和电解质，保持身体的水分平衡。

补心态

调整心态：保持积极的学习心态，增强自信心和抗压能力，避免因学习压力而产生逆反心理。

综上所述，学习需要从知识、习惯、兴趣、方法、状态、营养和心态等多个方面进行全面的补充和调整，以达到最佳的学习效果。家长可以根据孩子的具体情况，有针对性地进行选择和补充。