下班后学习的技术可以多种多样，主要取决于你的兴趣、职业目标以及可用时间。以下是一些建议：

语言学习

利用手机软件如“扇贝单词”或“多邻国”学习外语，每天花30 - 60分钟学习词汇、语法，或者练习听力、口语。

计算机技能

学习Excel高级功能（如数据透视表、VLOOKUP函数等）、Photoshop基本操作（修图、设计简单海报）或者编程语言（如Python简单的数据处理）。

通过在线课程学习，如“网易云课堂”、“Coursera”等平台提供的优质课程。

写作技能

尝试写日记来锻炼文字表达能力，或者针对某个热点话题写评论文章，并将内容发布在自媒体平台，根据读者反馈改进。

兴趣爱好培养

绘画书法：学习素描、水彩等绘画技能，或者练习书法，每天花一个小时左右临摹字帖。

乐器学习：学习吉他、钢琴、尤克里里等乐器，利用线上教学视频从基础乐理开始学起，每天练习30 - 90分钟。

阅读书籍

阅读和自己工作相关的专业书籍，加深专业知识；或者阅读历史、文化、哲学类书籍拓宽知识面。

每天阅读30分钟以上，同时可以做笔记记录观点和感悟。

PPT制作技能

向专业博主如旁门左道PPT、秋叶PPT等学习，迅速提升PPT制作水平，并通过制作模板出售或提供PPT定制化服务来变现。

视频剪辑技能

跟随百万剪辑狮、OtatoB土豆等博主学习，快速掌握视频剪辑的精髓，并为博主和品牌方提供视频剪辑服务。

互联网技术

如果对互联网技术感兴趣，可以通过在线课程或自学掌握一些技能，如网页开发、数据分析等。

特定领域的深化

根据你的职业目标，选择与你工作相关的专业进行深入学习，如会计、金融、计算机设计、市场营销等。

健康体魄

下班后进行运动，如去健身房、跑步、骑行或游泳，保持身体健康和充沛精力。

选择适合自己的学习内容，并坚持每天抽出1-2小时进行学习，不仅能够提升个人技能，还能为未来的职业发展增添助力。