保持适度的学习主要涉及以下几个方面：

制定学习计划：

明确学习目标，设定短期和长期目标，并制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习时间和休息时间。

创造良好的学习环境：

选择一个安静、整洁、舒适的学习空间，远离干扰。

保持健康的生活习惯：

确保充足的睡眠，避免熬夜，坚持午睡，均衡饮食，保持适度的体育锻炼。

使用多种学习方法：

如阅读、听讲座、练习、复述、讨论等，以提高学习效率。

适度学习：

在对已学知识进行保持过程中，要适度地进行深度学习，学习的量要达到150%左右，效果最佳。

及时反馈和批改：

及时批改和反馈练习，帮助孩子找到薄弱环节，提高学习效率。

保持对学习的热情：

避免过度期望和题海战术，让孩子保持对学习的兴趣和热情。

综合以上建议，保持适度的学习需要制定合理的学习计划，创造良好的学习环境，保持健康的生活习惯，使用多种学习方法，适度学习，及时反馈和批改，以及保持对学习的热情。这些方法可以帮助你更有效地学习和掌握知识。