在学习中，你可以采取以下措施来提高效率和成果：

建立自信：

自信是成功的关键。相信自己的能力，保持积极的态度，有助于克服学习中的困难。

找到合适的学习方法：

每个人的学习方式和节奏都不同，因此找到适合自己的学习方法至关重要。可以尝试多种方法，如归纳总结、分类整理、做笔记、画思维导图等，并注意理解和应用知识，而不仅仅是死记硬背。

端正学习态度：

养成良好学习习惯，如定时复习、做笔记等，并保持学习的连续性和稳定性。持之以恒地学习，不断拓宽知识面，提高思维能力。

明确学习目标：

在开始学习之前，明确你想要达到的目标。将大目标分解为小目标，逐一实现，有助于保持学习的动力和方向。

合理安排学习时间：

制定学习计划，合理安排学习时间，确保有足够的时间进行复习和巩固。同时，注意适当的休息和放松，避免过度疲劳。

多读书多记笔记：

阅读是获取知识的重要途径，多读书可以拓宽视野，多记笔记有助于加深理解和记忆。每天坚持阅读和记笔记，形成良好的学习习惯。

勤练和总结：

通过大量的练习来提高解题能力和应试技巧。每次练习后，及时总结和反思，找出自己的不足并进行改进。

保持谦虚和开放的心态：

在学习过程中，要保持谦虚，不耻下问，勇于向他人请教。同时，要不断反思和总结，持续改进自己的学习方法。

创造良好的学习环境：

选择一个安静、整洁、光线充足的学习环境，减少干扰和噪音，有助于提高学习效率。

保持身体健康：

适当的锻炼和充足的睡眠是保持学习精力充沛的关键。要注意劳逸结合，避免过度疲劳。

通过以上措施，你可以更有效地进行学习，提高学习效率和成果。记住，学习是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和不断的探索。