程婴是中国古代一位杰出的忠臣和义士，他的行为和精神在历史上有着深远的影响。以下是我们可以从程婴身上学习的主要品质和精神：

忠诚与勇敢：

程婴在秦朝灭楚战争中，选择了以自己的生命为楚国换取生存的机会，体现了他对国家和民族的忠诚和勇敢。

牺牲精神：

程婴为了保全赵氏孤儿，不惜牺牲自己的亲生儿子，这种舍己为人的精神是我们每个人都应该学习的。

诚信与责任感：

程婴在救孤过程中，始终坚守自己的诺言，用自己的行动诠释了诚信的重要性。他的责任感不仅体现在对赵氏孤儿的抚养上，还体现在对整个国家和民族的忠诚上。

正义与勇气：

程婴在面对强大的敌人时，没有选择逃避，而是勇敢地站出来，与屠岸贾展开了一场正义与邪恶的较量，这种精神值得我们学习和传承。

孝道与尊师重道：

程婴在“程门立雪”的故事中，展现了孝道的重要性，他为了守门良好，不怕寒冷，甘愿冻伤自己的身体。同时，他也通过自己的行动尊重了长辈和师友，这告诉我们求学路上要虚心学习，尊师重道。

爱国情怀：

程婴深知自己作为楚国人的责任和义务，他选择牺牲自己，是因为他认为这是他能够为国家和民族做出的最大贡献，这种爱国情怀和民族精神值得我们铭记和学习。

总的来说，程婴的行为和精神体现了忠诚、勇敢、牺牲、诚信、正义、孝道和爱国情怀等多方面的品质，这些都是我们现代社会仍然需要学习和传承的宝贵财富。