负债后，学习以下几方面的知识和技能是非常重要的：

调整心态

保持积极乐观的心态，看待负债作为人生的一次挑战和成长的机会。

接受并放下过去的错误决策或不幸遭遇，不要让负债影响到自己的自尊和价值感。

设定目标

制定详细的还款计划，合理分配每月收入到各个债务上。

设定短期和长期目标，如学习一门新技能、提升职业竞争力、开展副业等，以增加收入来源。

学习提升

持续学习新知识和技能，提升专业能力和综合素质，如编程、数据分析、新媒体运营等。

学习财商智慧，提升风险识别能力，避免再次掉进财务陷阱，并学会合理规划和积累财富。

法律知识

了解法律知识，特别是与负债相关的法律条款，以便更好地应对可能的法律问题。

管理知识

学习经营管理方面的知识，反思负债的原因，提升自己的管理能力，避免未来再次陷入财务困境。

社交和沟通

学习如何与人有效沟通，解决债务问题中可能遇到的复杂情况。

专业知识

根据自己的职业领域，深入学习相关专业知识，提升自己的职业竞争力。

协商技巧

学习如何与债权人协商，争取更有利的还款条件，减轻还款压力。

通过以上学习，不仅可以更好地应对当前的负债问题，还能为未来的财务健康打下坚实的基础。建议制定一个详细的学习计划，逐步提升自己的能力和知识水平。