青马培训的内容主要包括以下几个方面：

政治理论学习

深入学习马克思主义基本原理、中国特色社会主义理论体系以及党的路线方针政策等，增强理论素养和政治觉悟。

学习党的历史、革命先烈的英雄事迹，传承红色基因。

专业知识和技能训练

包括公文写作、团队领导力、媒介素养、计算机技能、电子商务、营销等，旨在帮助学员掌握专业知识和技能，提升职场竞争力。

领导力和沟通能力的培养

通过领导力训练、团队协作能力提升等课程，培养组织协调能力和领导力。

实践能力提升

参与社会实践、志愿服务等活动，将理论知识与实际工作相结合，增强社会责任感，提高实践能力和解决问题的能力。

综合素质培养

包括心理健康、人际沟通、法律法规等多方面的知识传授，培养全面发展的优秀青年。

意识形态工作

巩固和加强马克思主义在青年中的指导地位。

其他实用技能

如新闻撰写、推文软件使用、自律卫生标准规范、绘图技能、学术科技普及、摄影技能等。

企业文化与价值观培养

塑造员工或学员的企业认同感和正确的价值观。

个人发展与职业规划

帮助学员明确个人发展方向，制定合适的职业规划。

这些内容旨在全面提升学员的综合素质，使他们不仅具备专业知识和技能，同时也具备良好的职业道德和社会责任感，成为社会和企业需要的高素质人才。