通过教练学习，可以学到以下内容：

教练技术：

包括对话练习、迁善心态、目标设定和成果导向等。

自我觉察：

通过教练的体验，深刻觉察自我，发现自身的问题和盲点。

实践经验：

通过实际练习和与教练伙伴的互动，积累丰富的实践经验。

反思提炼：

在实践过程中不断反思和总结，提炼出适合自己的教练方法。

持续学习：

教练工作是一个不断学习、实践、再学习、再实践的过程，需要保持持续学习的习惯。

建议：

理论与实践相结合：在学习教练技术的同时，注重实践操作，通过实际练习来加深理解。

反思与总结：在每次教练活动后，进行反思和总结，找出不足之处并加以改进。

寻求反馈：从教练和学员那里获取反馈，以便更好地了解自己的教练效果和改进方向。

保持开放心态：教练学习是一个不断成长的过程，保持开放心态，接受新的知识和方法。