瑜伽课的学习内容主要包括以下几个方面：

瑜伽文化：

了解瑜伽的起源、发展、流派以及背后的哲学思想，如瑜伽经、薄伽梵歌、哈他之光等古籍内容。

瑜伽基本功：

学习正确的呼吸方式、体式和动作技巧，包括基础动作如前屈式、山岳式、祈祷式、八体投地式、骑马式、展臂式等。

瑜伽体式：

从基础体式开始，逐步学习各种体式，包括站立、坐姿、躺姿以及更复杂的体式如倒立、扭转和后弯。

呼吸法：

学习如何通过呼吸配合体式练习，以达到身心合一，包括不同的呼吸技巧来放松身心，提高专注力。

冥想技巧：

通过冥想练习提高专注力、觉察内心，实现身心的深度放松与内在成长。

身体调理：

通过瑜伽练习改善身体姿势和体态，预防和治疗一些常见疾病，如关节保养、强健呼吸系统、调理消化系统、生殖系统保养、美容减脂塑形等。

健康管理：

学会通过瑜伽调节饮食、作息和情绪，维持身心健康平衡。

理论与实践相结合：

理论知识需要通过实践来巩固，实践也能促进理论知识的深入理解。

体能训练：

通过各种体能训练增强身体的柔韧性、力量、协调性和平衡感。

特殊课程：

如普拉提、维密瘦身、空中瑜伽等，针对不同学员的需求。

瑜伽教学法：

学习如何成为一名能够授课并调整体式的瑜伽老师。

职业素养：

培养瑜伽教练的责任心、耐心和爱心，以及自我管理和持续学习的能力。

这些内容构成了瑜伽课程的全面框架，从基础知识到高级技巧，从身体调理到心理健康，旨在帮助学员实现身心的和谐与平衡。