外出培训

外出培训是指公司为了提升员工技能和知识，出资让员工去学习新技能、掌握新知识的一种培训活动。这种培训可以帮助员工提高个人竞争力，同时也是公司对员工的一种认可和重视，能够增加员工的工作满意度和归属感。

培训班

培训班是一种旨在提高学员某种知识、技能，或改善某种心态，形成某种习惯，而举办的培训活动。如钢琴培训班、口才培训班、5S培训班、总裁培训班等。在经济竞争激烈的现代，拥有高技能、高素质的人就有竞争的优势，而相应的培训机构应运而生。

拓展培训

拓展培训是户外体验式培训课程，课程时间可根据需要灵活调配，从1、2天至6、7天不等，可自由选择，成年人或青少年都可参加。拓展培训是通过体验式教学法，使学员不断探索，了解自我，增进交流和沟通，目的在于培养团队精神、坚毅性格及社会责任感，使学员学会生活、学会工作、学会发展，是发达国家广为采用并被长期实践证明行之有效的培训方式。

建议

根据不同的培训需求和目标，可以选择合适的培训形式。例如，如果目标是提升员工的专业技能，可以选择外出培训或培训班；如果目的是培养团队精神和坚毅性格，拓展培训可能更为合适。同时，考虑到培训的效果和效率，建议在选择培训形式时，充分考虑培训内容、学员需求和培训时间等因素。