后卫在学习期间，饮食应该以营养均衡、高蛋白、高维生素、高矿物质为主，以支持其高强度的训练和快速反应的需求。以下是一些建议的食物：

高蛋白食物

动物蛋白：如牛肉、鱼肉、虾、海参等。

植物蛋白：如豆类及其制品（豆腐、豆浆等）。

蛋类：如鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和卵磷脂，对大脑功能有益。

健脑食物

坚果类：如核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等。

深海鱼类：如三文鱼、沙丁鱼和青鱼，富含欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。

全麦制品和糙米：提供复合碳水化合物和丰富的维生素B群，有助于维持认知能力。

维生素和矿物质

绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、豆芽等，富含维生素C和E，有助于抗氧化和保护大脑。

深色绿叶菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低类半胱氨酸水平。

大蒜：增强维生素B1的作用，促进葡萄糖转变为大脑能量。

其他

牛奶和奶制品：提供优质蛋白质和钙，有助于骨骼健康和大脑功能。

骨髓和大骨头汤：富含胶原蛋白和矿物质，对关节和大脑健康有益。

水果：如菠萝、柠檬、香蕉等，提供维生素C、锰和酪氨酸等，有助于提高记忆力和注意力。

建议后卫在学习期间，保持饮食多样化，合理搭配各类食物，以确保摄入充足的营养，支持其身体和大脑的需求。同时，保持良好的饮食习惯和适量的运动，有助于提高学习效率和身体状态。