女人变老时，可以学习以下几件事来保持年轻状态：

饮食调整

保持合理的饮食习惯，避免部分进食、长期饮酒、吸烟、暴食和高胆固醇食物。

确保每餐吃饱和慢吞吞地咀嚼，每天摄入足够的蔬菜和水果，适量减少肉类摄入。

规律作息

保证充足的睡眠，特别是晚上11点到凌晨3点之间，这是身体休息和恢复的重要时段。

适量运动

选择喜欢的运动项目并坚持下去，如伸展和缺氧训练，以增强肌肉力量和保持良好姿势。

心态调整

保持快乐的心态，学会宽容和自我欣赏，避免为痛苦和得失所困。

美丽与优雅

每天都要让自己看起来美美哒，可以尝试化淡妆，选择合适的发型和穿着，让自己看起来更年轻。

及时治疗疾病

中年人容易患上各种疾病，应尽快诊断和治疗，以免加速身体的过早老化。

自我照顾

学会照顾自己，累了就停下脚步，痛了就放下过去，保持身体健康和心情愉悦。

通过以上这些方法，女人可以在变老的过程中保持年轻的心态和活力。