如果一个人往你的手机里插入某些设备或软件，他确实有可能监视你的手机。以下是一些可能的情况和相应的防范措施：

通过数据连接、蓝牙或WiFi进行实时监控

如果有人通过数据连接（如手机上网）、蓝牙或WiFi对你的手机进行实时监控，需要有无线信号保持连接。你可以通过关闭数据连接、WiFi和蓝牙来阻止这种监控。

安装监控软件

监控软件通常需要安装在手机上，并且会占用系统资源。如果你发现手机在无操作时突然变得卡顿，可能是被后台软件占用了。此时，关闭这些连接并检查是否有可疑软件安装，可能是被监控的迹象。

微型窃听器

如果手机被安装了微型窃听器，通常很难发现。建议在购买或维修手机时选择正规专业的店铺，并且不要将手机借给陌生人使用。

病毒软件窃听

手机病毒可以造成手机关机的假象，黑屏，键盘失效，并且可以自动开机，泄露手机所在环境的信息。使用杀毒软件定期检查并杀毒，可以防止这种窃听。

远程定位

如果对方知道你手机的苹果账号，可能通过远程定位你的位置。不过，iPhone由于不支持程序后台运行（伪后台机制），这种远程定位是不可能的。

插入他人副卡

插入他人的副卡通常只会显示流量和话费使用情况，不会被远程监控。

建议

定期检查手机安全：使用杀毒软件定期检查手机，确保没有病毒或恶意软件。

关闭不必要的连接：在不需要使用数据连接、蓝牙或WiFi时，及时关闭这些功能。

谨慎处理陌生人提供的设备：不要随意接受或插入陌生人的设备，以防被监控。

备份重要数据：定期备份手机中的重要数据，以防万一手机被监控或丢失。

通过以上措施，可以有效降低被监控的风险。如果怀疑自己的手机被监控，应立即采取行动，如关闭相关连接、安装杀毒软件、备份数据，并在必要时报警或寻求法律帮助。