手动脱水拖把不灵活时，可以尝试以下几种修理方法：

添加润滑油

准备一瓶润滑油，例如自行车用的那种。

将拖把倒立过来，在拖把或拖布旋转伸缩的入口处滴几滴油。

在杆子外面滴一圈，让润滑油慢慢滑入里面。

旋转几次拖把杆，让内部部件均匀受油。如果操作起来感觉变得灵活，说明润滑油已经起到了作用。

清洁内部连接部件

拆开拖把杆，清洁内部连接部件。

使用润滑油滴在主轴上，手动旋转几次。如果问题仍然存在，建议寻求专业维修帮助。

检查连接处和转轴

确认拖把杆是否完全插入到拖把头中，并确保连接牢固。

使用湿布擦拭杆和连接处的灰尘、污垢或油脂。

在杆和连接处涂抹适量的润滑剂，有助于拖把杆的顺畅转动。

检查转轴是否松动或损坏，必要时进行更换。

更换部件

如果以上方法都无效，可能是内部连接部件积累灰尘、主轴结垢或润滑不良所致。此时，可以尝试更换新的尺条、拖把杆或轴承。

如果脚踩踏板不旋转，可能是单向小轴承已经损坏或已滑丝，更换轴承即可解决问题。

重新固定松动部件

如果拖把杆推拉不动，首先要检查一下拖把头和杆是否松动，如果松动则需要重新固定。

可以尝试将拖把杆向外拔出一部分，然后再重新插回去，看能否解决问题。

通过以上方法，大多数情况下可以解决手动脱水拖把不灵活的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业维修帮助。