对于12岁的女孩来说，可以选择以下运动来促进身体发育和技能提升：

排球：

排球运动可以改善体型及姿态，增强肌肉力量，改进心肺功能，并提高团队合作意识。它适合12岁的孩子学习。

篮球：

篮球可以锻炼身体，有利于长个子，并提高反应速度和协调性。

游泳：

游泳是一项全身运动，可以锻炼体能，学习自救方法，并增强心肺功能。

跆拳道：

跆拳道不仅可以提高身体健康，还能培养孩子的防身技能。

乒乓球：

乒乓球能锻炼体能和反应速度，适合12岁孩子学习。

滑冰：

滑冰可以增强体能，并锻炼孩子的平衡能力和反应能力。

芭蕾舞：

芭蕾舞可以提高身体的基本素质，如柔韧性和耐力，并有助于塑造好的体形。

韵律操、远足、慢跑、跳绳、轮滑、踢毽、飞盘、羽毛球：

这些运动可以根据孩子的特长和兴趣爱好选择，有助于提高身体素质和协调性。

跳跃运动（如跳绳、跳高、跳远）：

这些运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。

伸展运动（如瑜伽、普拉提、体操）：

这些运动可以增加柔韧性和灵活性，改善身体姿势和形态。

有氧运动（如慢跑、快走、游泳）：

这些运动可以提高心肺功能和身体代谢水平，促进身体健康和身高增长。

球类运动（如网球、乒乓球、羽毛球、篮球）：

这些运动可以锻炼协调性、平衡性和灵敏性，促进身高增长。

选择运动时，建议考虑孩子的兴趣和特长，以及运动的强度和持续时间，以确保孩子能够持之以恒并从中获得乐趣和益处。