学习轮滑时，佩戴适当的护具是非常重要的，可以有效保护身体免受伤害。以下是学习轮滑时需要佩戴的护具及其佩戴方法：

头盔

佩戴方法：

1. 打开头盔前面的固定扣。

2. 观察是否有头围调节系统，如果有，需要先把调松，然后把头盔戴在头上，让头盔贴合自己的头部，把前面的固定扣扣上，调节好拉带的长度，并保留有一指的空隙，这样可以防止夹到下巴。

3. 最后调节头围调节系统，固定好帽子。

4. 打开魔术贴，观察护具上和下的区别（护肘的上方一般比下方更宽、更突出），防止戴反。

5. 穿过防脱系统，贴好魔术贴即可。

护肘

佩戴方法：

1. 手肘翻过来，将魔术贴粘紧防止滑落。

2. 对于手肘较瘦小的佩戴者可采用把整条魔术贴拉过连接环在把魔术贴粘合，起到固定效果。

护膝

佩戴方法：

1. 护膝非常重要，因为新手在练习的过程中难免会跌倒，跌倒的时候就会伤到膝盖，护膝一定要系紧，不要太松难免脱落。

2. 戴上护膝（大头朝上），系好粘扣。

3. 上下、左右调整护膝的位置，保证屈膝时护膝的保护壳位于膝关节正中。

护掌

佩戴方法：

1. 护掌有单片式、半包式和手套式等款式。

2. 单片式护腕主要以手掌下的一块塑料板来支撑腕部让手掌不致受伤。

3. 半包式护腕主要由手掌和手背两块塑料板通过中间的弹性材料将手夹在其中，透气性较好。

4. 手套式护腕类似半指手套，佩戴较为舒适，灵活性也比较好。

建议

全套护具：建议初学者和进阶者都佩戴全套护具，包括头盔、护肘、护膝和护掌，以确保全面保护。

正确佩戴：在佩戴护具时，确保每个部件都正确安装和固定，避免在使用过程中脱落或移位。

适应期：刚开始学习轮滑时，可能会觉得护具有些累赘，但随着时间的推移，适应后会觉得佩戴护具能提供更安全的保障。

通过佩戴这些护具，可以大大降低学习轮滑过程中的受伤风险，让学习过程更加安全和愉快。