要成为一名一级教师，需要学习和掌握以下内容：

教育理论和教育心理学

了解教育理论和教育心理学的基本概念和原理，包括学习理论、教学法和评估方法等方面的知识。

学科知识

对所教学科有深入的了解和掌握，包括学科的基本概念、理论知识、教学内容和教学方法等。

教育法律法规

熟悉教育政策和教师职业道德规范。

教学方法和技能

掌握如何科学地进行教学设计，了解教学评价的方法和策略，熟悉不同的教学方法，并能根据教学目标和学生需求灵活运用。

现代教育技术应用能力

掌握一定的现代教育技术知识，学会使用各种教育技术工具，如多媒体教学设备、网络教学资源等，以提高教学效果和学生学习兴趣。

教育教学研究能力

积极参加教研教改活动，不断总结教育教学经验，指导三级教师的教育教学活动，切实推进素质教育。

沟通和表达能力

具有较强的教育学生的能力，能根据所教学段学生的思想实际和年龄特征，进行思想道德教育。

职业道德和敬业精神

遵守《新时代中小学教师职业行为十项准则》和《新时代幼儿园教师职业行为十项准则》，立德树人，具有高尚的师德修养和良好的职业道德，爱岗敬业，关爱学生，为人师表，教书育人。

持续学习和发展

努力学习新知识、新技能，认真上好科组公开课，积极参加教研活动，保持教育教学能力的更新和提升。

建议一级教师在职业生涯中不断更新自己的知识体系，提升专业技能，以适应不断变化的教育环境和学生需求。