在暑假里，你学习了许多事迹和技能，具体包括：

红色修身

逸豫可以亡身，因此在暑假期间，你大量时间用于红色修身上，通过听新闻、读人民日报文章、观看红色连续剧等，特别是观看了《焦裕禄》和《跨过鸭绿江》，学习到了焦裕禄精神，并从中汲取力量，展现出为人民服务、勇于担当的品质。

游泳

你报名学习了游泳，经历了酸甜苦辣的训练过程，最终学会了蛙泳、跳水、自由泳等技能，并在3米跳台处跳水。

拉丁舞

妈妈帮你报了拉丁舞培训班，每周一、三、五都要去练习。虽然练基本功时疼痛难忍，但你坚持下来，取得了进步，前手翻和侧手翻等技能都有了显著提升，并在汇报演出中表现出色。

骑自行车

你学会了骑自行车，经历了从推车到熟练骑行的过程，克服了恐惧，最终能够自如骑行。

手抓球

在一次游玩中，你学会了手抓球的玩法，通过不断练习，最终能够接住和发球，享受到了运动的乐趣。

军训

学校组织了“圆梦蒲公英，追寻红色记忆”实践活动，你在军训中站军姿、练习队列，体验了军旅生活，虽然辛苦但收获颇丰。

这些事迹和技能不仅丰富了你的暑假生活，还锻炼了你的意志力和学习能力，相信这些经历会对你未来的学习和生活产生积极的影响。