初一新生可以采用以下学习方法来提高学习效率和成绩：

课前预习

预习的目的是明确课堂学习的目的，了解重点内容，找出不懂的问题，明确听课方向。

预习过程中要大胆质疑，解决疑问，这样上课时能更认真听讲，更好地吸收知识。

课堂上认真听讲

专心听讲，对老师提出的问题要积极思考，大胆发言，声音要响亮，以便别人听清楚。

记笔记，将老师讲的内容记录下来，方便课后复习和巩固。

课后及时复习

复习当天所学的内容，做适量的练习，然后预习明天要学的知识。

及时总结、归纳，梳理知识点，解决遗留问题，找出学习的难点和薄弱点。

独立学习和合作互动相结合

发挥自己的独立思考，同时重视与老师、同学的交流互动。

通过合作学习，互相帮助，共同解决问题。

劳逸结合

把握好学习与休息的时间比例，学习劳累后应适当休息，休息后精神状态好时再进行学习。

制定学习计划

根据老师的要求，制定合理的学习计划，明确学习目标，合理安排每天的学习时间。

多读多写

多读一些经典名著和有益书籍，提高语文素养和扩展知识面。

多做练习题，尤其是数学、物理等需要练习和计算的科目，加深对知识的理解和掌握。

管理好时间

学会合理安排自己的学习时间，避免造成学习上的忙乱。

制定作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律。

参加课外活动

参加各种课外活动，如运动会、音乐会、绘画比赛等，提高自己的综合素质。

寻求帮助

向老师、同学、家长等寻求帮助，解决学习中的困难和问题。

通过以上方法，初一新生可以更好地适应初中阶段的学习，提高学习效率和成绩。建议初一新生在实施这些方法时，根据自己的实际情况进行调整，找到最适合自己的学习方式。