根据最新的国家标准《读写作业台灯性能要求》，阅读时使用的台灯色温 建议不要超过4000K。暖光（3000K）虽然温馨舒适，但易引发困意，不适合学习场合。中光/暖白光（4000K）最接近自然光线，柔和不刺眼，能营造愉悦安详的氛围，非常适合办公室和书房使用。白光（6000K）虽然明亮，但其冷色调较为刺眼，同样不适合学习。

因此，综合以上信息， 选择4000K的暖白光作为学习用灯是最合适的。这种色温既能提供足够的光线，又能保持眼睛的舒适感，有助于提高学习效率和保护视力健康。如果需要更高的亮度和清晰度，可以选择接近5000K的色温，但应避免超过5000K，以免影响睡眠和健康。