女生可以选择以下几种功夫进行学习：

跆拳道：

起源于韩国，强调腿法的运用，适合女生学习，可以提高身体协调性、灵活性、力量和耐力。跆拳道的训练过程注重礼仪和道德修养，有助于培养女生的自信心和自律性。

空手道：

源自日本冲绳，注重技巧和精神修炼，女生学习空手道可以锻炼身体，提高自我防卫能力，同时也能培养坚韧不拔的精神。空手道的训练包括打靶、踢靶、组合动作等，有助于提升反应速度和身体控制能力。

柔道：

以摔跤和投技为主，强调利用对手的力量进行反击，女生学习柔道可以有效提高自我防卫技能，同时也能锻炼身体的柔韧性和平衡感。柔道的训练还包括地面格斗技巧，有助于在紧急情况下保护自己。

太极拳：

中国传统武术的一种，以柔和的动作和深呼吸为特点，适合各个年龄段的人练习。女生学习太极不仅可以强身健体，还能缓解压力，提高生活质量。太极的练习有助于改善血液循环，增强内脏器官的功能，同时也是一种很好的放松方式。

女子防身术：

专为女性设计的一系列自卫技巧，结合了多种武术元素，如拳击、散打、摔跤等，旨在教授女生如何在面对危险时迅速有效地保护自己。这种训练通常包括逃脱技巧、防御姿势和攻击方法，帮助女生在紧急情况下保持冷静并采取行动。

巴西柔术：

以地面格斗为主，特别适合女生学习，因为它强调利用技巧而非蛮力来制服对手。

咏春拳：

适合女性的攻击技巧，能发挥出所有的爆发力，攻击多个要害部位。

截击拳：

靠一瞬间的爆发击败对方的拳术，适合女生学习，因为她们不宜进行长时间的对战。

散打：

一种综合性的格斗技能，包括拳法、腿法、摔法和地面技巧，强调实战性和灵活性。女生学习散打可以锻炼全身力量、速度和反应能力，非常适合防身。

擒拿术：

又称分筋错骨手，防身实用性好，比较适合女生学习，防身系数9颗星。注重武术防御技巧，在实战中利用敌人的关节、学位、要害等比较脆弱的地方，集中全身的力量攻击他。

摔技训练、手脚反应靶训练：

前者是攻击性强，或者是防御性强。手脚反应靶训练主要是练习拳脚的准确性、速度及练习者的反应能力和协调能力，遇到危险的时候能准确地反击对方。

选择适合自己身体条件和兴趣爱好的功夫对女生来说是有益的，可以增强体魄，提高自我保护能力。