修行学习的内容主要包括以下几个方面：

自我解脱 ：通过修行学会自我超越，摆脱世俗的束缚和烦恼，达到内心的平静和自由。

内心思考：

学会一个人静静地思考，以此来保持清醒和明白，洞察事物的本质。

用心看世界：

通过用心观察世界，看清人的本初，理解事物的真相。

放下执着：

学会放下过去的执念和烦恼，重新开始，达到内心的清净。

感恩之心：

培养感恩的心态，帮助在逆境中寻找希望，在悲观中找到快乐。

戒定慧三学

持戒：

通过持戒约束自己的行为，避免造作恶业。

修定：通过静坐等方式平静内心，减少情绪的波动。

修慧：通过学习和思考开启智慧，洞察事物的真相，对治五毒心（贪、嗔、痴、慢、疑）。

情绪管理：

修行修欲望与情绪，通过控制五毒心来稳定情绪。

清净心：

修清净心，即修禅，通过打坐念经等方式达到内心的宁静。

发菩提心：

发菩提心是成佛之因，觉悟自己不生不灭的真心，念念上求佛道，心心下化众生。

六度万行：

通过修布施度、持戒度、忍辱度、精进度、禅定度、般若度等六度万行，积累福慧资粮，成就自利利他。

对治烦恼：

学习对治贪、嗔、痴、惑、障等烦恼的方法，如不净观、慈悲观、数息观等。

认知突破：

通过修行提升认知，突破物质界面的束缚，进入更高能量的信息层面，实现自我超越。

这些内容共同构成了修行的核心，旨在帮助修行者实现内心的平静、智慧和觉悟。建议修行者在实践中不断体会和领悟，逐步提升自己的修行水平。