茶

绿茶：含有茶多酚，具有抗氧化和提神的作用。

红茶：适合脾胃虚寒的人群，浓度越高提神效果越好，但需注意浓度过高可能引起心慌。

菊花茶：具有提神醒脑、清肝明目的作用，适合在白天饮用。

薄荷茶：薄荷茎叶有特殊香味，起到清凉提神、泻火的功效。

咖啡

咖啡：含有咖啡因，能够刺激大脑皮层，使人保持清醒和敏锐的状态。

功能性饮料

红牛、可乐：含有微量兴奋类物质，具有抗疲劳和提神作用，但不建议经常喝。

牛奶及奶制品

牛奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于提高记忆力和注意力。

酸奶：除了蛋白质和钙，还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，提高消化功能。

其他饮品

泰牛：补充能量提神醒脑，适合在需要集中精神或熬夜时使用。

薄荷糖：无糖型且口味强烈，有助于提神醒脑。

柠檬水：在水中加入柠檬片，增加口感和香气，有助于提神。

建议

适量饮用：虽然这些饮品都有提神作用，但需注意适量饮用，避免过量摄入咖啡因或其他兴奋性物质导致失眠或其他不良反应。

选择合适的时间：例如，菊花茶适合在白天饮用，而晚上饮用可能会影响睡眠。

个人体质：根据个人体质选择合适的茶种，如脾胃虚寒的人群可选择红茶，脾胃湿热的人群可选择绿茶。

通过合理选择饮品，可以在学习和工作时保持清醒和高效。