在宿舍学习时，选择合适的耳机或耳塞可以帮助你隔绝噪音，提高学习效率。以下是几种适合宿舍学习的耳机或耳塞推荐：

入耳式降噪蓝牙耳机

Nank南卡A2：采用ANC主动降噪技术，降噪深度40dB，具有通透模式，智能识别人声，支持QI无线充电和快充功能。

FIIL CG PRO：搭载双馈混合降噪科技，降噪深度40dB，提供高级音乐品质体验，单次充电可使用6小时，总电量24小时。

荣耀Earbuds 2 SE：降噪深度25dB，适合需要一定降噪效果但又希望保持通话清晰的用户。

隔音耳塞

JD健康隔音耳塞：专为宿舍学习设计，具有强力隔音效果，适合长时间佩戴，防止噪音干扰。

头戴式耳机

漫步者W800BT：采用高通QCC3003芯片，支持蓝牙5.0和CVC通话降噪，音质表现不错，续航时间50小时，支持两台设备连接切换。

飞利浦SHP9500：有线Hi-Fi耳机，音质优秀，适合需要高质量音频的用户。

飞利浦SHM7110U：外观设计时尚简约，音质低音表现突出，耳机小巧玲珑，可伸缩，便携性好。

半开放式或封闭式耳机

软海绵天鹅绒包耳耳罩：适合长时间佩戴，舒适度高，可以淘宝购买进行替换。

其他辅助物品

玉石：避霉运，有助于缓解考试紧张心情。

银制首饰：利于人体健康，可能有助于提高学习考试成绩。

翡翠福豆：寓意连中三元，适合学生佩戴，寓意学业顺利。

建议

选择降噪能力强的耳机：宿舍环境通常较为嘈杂，选择降噪能力强的耳机可以显著提高学习效率。

考虑舒适度和便携性：长时间佩戴耳机，舒适度和便携性都很重要，可以选择符合自己头型和佩戴习惯的耳机。

考虑音质：如果对音质有较高要求，可以选择头戴式耳机或具有优质音频表现的蓝牙耳机。

考虑辅助物品：玉石、银制首饰和翡翠福豆等辅助物品虽然对学习没有直接帮助，但可以作为心理安慰，缓解压力。

根据以上推荐，你可以根据自己的需求和预算选择合适的耳机或耳塞，以提高宿舍学习的效果。