学习过程中需要克服的挑战和坚持的内容包括：

克服挑战

耐心和毅力：学习是一个需要耐心和毅力的过程，可能会遇到难以理解的知识点、疲惫的身体和心理上的挫败感。

自我激励：学习需要自我激励，通过制定学习计划、设定目标和奖励自己来激励自己。

坚持不懈：学习是一个长期的过程，没有捷径可循，需要保持积极的心态并坚持下去。

战胜拖延症：拖延症是许多学习者的天敌，需要从动力和阻力两方面入手，增加动力和减小阻力。

改变习惯：难以改变的问题往往源于动力不足、能力不足或缺乏持续的触发机制，需要从动力、能力和触点三个方面入手。

坚持的内容

积极的心态：保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得进步。

长期目标：设定明确的学习目标和计划，分解为小目标，逐步完成。

理论学习：理论学习需要日积月累，不能抱着急功近利的心态，要静下心来通读苦读。

系统学习：学习要有系统性，零散的知识是没有力量的，构成系统才具有威力。

学以致用：理论和应用要结合起来，运用到工作中去，增强自己的实战经验和本领。

建议

制定学习计划：明确每天的学习任务和时间安排，逐步完成，减轻压力。

寻求帮助：向老师请教问题，与同学们一起学习，或者寻找专业辅导机构的帮助。

时间管理：合理安排时间，平衡学习、课外活动和社交等多个方面的需求。

保持动力：设定明确的任务安排和截止日期，想象完成任务后的美好结果，激发自己的积极性。

分解任务：将大目标分解为小目标，逐步实现，建立反馈系统和成就系统，记录自己的成就和进步。

通过克服这些挑战并坚持上述内容，可以更有效地进行学习，实现个人成长和目标。