参加UU跑腿的培训，主要学习以下内容：

跑腿流程：

包括如何接单、送单，了解不同类型的订单，以及跑单过程中的各个步骤和注意事项。

问题处理：

学习在跑单过程中可能遇到的问题及其解决方法，例如取件超过一定距离、超时等情形的费用收取，以及客户地址错误、商品损坏等问题。

安全知识：

掌握在跑单过程中遇到意外情况的应急处理措施，确保自身和他人的安全。

法律法规：

了解与跑腿业务相关的法律知识，避免在跑腿过程中引起不必要的麻烦。

顾客沟通：

学习在接单时如何阅读订单内容，了解注意事项，并确保与顾客沟通时态度柔和，提高顾客满意度。

服务技巧：

掌握提高接单效率的技巧，例如快速接单的方法，以提升工作效率和服务质量。

安全知识：

跑单过程中遇到意外情况的应急处理。

培训通常持续约两个小时，并且培训结束后可能会通过一个小考试来检验学习成果。

建议参加培训前做好充分准备，带着问题和好奇心去学习，以便更好地掌握所学内容，并在实际工作中应用。