如果你觉得自己学习不够聪明，可以通过补充一些特定的营养素来改善大脑功能和记忆力。以下是一些建议的食物和营养素：

核桃：

核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质锌，这些都是大脑健康所需的重要成分。它们有助于提高记忆力和学习效率。

鱼类：

特别是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼，这些脂肪酸对大脑发育和功能至关重要，有助于提高记忆力和注意力。

鸡蛋：

鸡蛋含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，这些成分对神经发育有重要作用，能够促进大脑发育和增加记忆力。

花生：

花生富含卵磷脂和脑磷脂，以及B族维生素和锌，这些营养素能够延缓大脑功能衰退，改善血液循环，增强记忆能力。

牛肉：

牛肉是高蛋白低脂肪的优质肉类，其含锌量达到了6.92mg/100g，且吸收率也远超其他食材，有助于大脑的营养补充。

南瓜：

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质可以维持较为敏锐的思考能力。

深海海产品：

如海带、海藻、虾等，这些食物不仅有助于补脑，还能补充身体所需的多种营养物质，增强体质。

牛奶：

牛奶中的营养物质包括优质蛋白质、维生素和矿物质，这些成分能够促进大脑发育和神经系统的健康。

坚果类：

如腰果、松子等，它们富含亚油酸等小分子不饱和脂肪酸和卵磷脂，对补充大脑能量、增强记忆力、抗疲劳有一定作用。

新鲜蔬菜和水果：

如菠菜、西兰花、香蕉、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于维持脑神经功能及大脑细胞代谢。

请记住，饮食均衡和多样化是保持大脑健康的关键。同时，保持良好的作息习惯和适量的运动也对大脑功能有积极影响。如果需要更具体的建议，可以咨询营养师或医生。