素质拓展学习到的主要内容包括：

团队精神：

通过体验、反思、总结和应用四个环节，培养团队精神，增强团队成员之间的默契和协作能力。

个人坚毅性格：

面对困难和挑战时，锻炼个人的勇气和毅力，增强自信心和责任感。

社会责任感：

通过团队项目，认识到个人对所属团体的忠诚度和社会责任感。

沟通能力：

在活动中频繁交流想法、分配任务，提高沟通的主动性和效率。

领导能力：

在小组竞赛中，学习如何带领团队制定策略、组织实施。

解决问题的能力：

面对活动中的突发状况，迅速思考并提出解决方案。

信任与自我突破：

通过高空断桥等项目，学会信任队友，勇敢面对自我挑战。

资源整合能力：

在团队合作项目中，学习如何有效整合团队资源，达成目标。

反思与总结：

在活动结束后，进行反思和总结，提炼经验教训，为未来面对类似挑战做准备。

集体荣誉感与归属感：

通过团队活动和共同克服困难，增强集体的荣誉感和归属感。

这些收获不仅有助于个人成长，也对未来的工作和学习有着重要的积极影响。