学习变好是一个综合的过程，涉及多个方面的改进。以下是一些有效的方法：

保证充足的睡眠：

每天保持8小时睡眠，并坚持午睡，有助于提高学习效率和精神状态。

全神贯注学习：

学习时要集中注意力，避免分心，可以通过定时休息和补充能量来保持高效学习。

坚持体育锻炼：

良好的身体是学习的基础，适量的体育锻炼有助于缓解学习压力，保持身体健康。

主动学习：

以积极主动的态度学习，可以增强学习的兴趣和动力，从而提高学习效率。

保持愉快的心情：

心情愉快时学习效率更高，与同学融洽相处也有助于创造良好的学习氛围。

明确学习目标：

设定清晰的学习目标，并制定合理的学习计划，有助于提高学习的针对性和效果。

养成良好的学习习惯：

如定时复习、做笔记、参加讨论等，这些习惯有助于巩固知识和提高学习效果。

保持积极心态：

遇到困难时不气馁，相信自己有能力克服，并善于总结经验教训，不断调整学习方法。

培养兴趣爱好：

对学习内容产生兴趣，可以提高学习的积极性和主动性。

学会与他人合作：

分享学习心得和体会，拓宽知识面，提高沟通能力。

掌握正确的学习方法：

如费曼学习法、思维导图等，这些方法有助于提高知识的吸收和理解。

科学用脑：

学会科学安排用脑时间，避免过度疲劳，保持良好的心境状态。

提高记忆效率：

在学习和记忆时保持注意力集中，使用有效的记忆技巧，如重复、联想等。

创造舒适的学习环境：

保持学习环境的整洁和安静，减少外界干扰，有助于提高学习效率。

寻找学习伙伴：

与学习伙伴一起学习，可以相互鼓励和监督，促进交流和讨论。

规律作息：

保持良好的作息规律，有助于保持精力和专注力，提高学习效率。

掌握时间管理：

合理安排时间，确保每天都有一定的学习时间，避免拖延和浪费时间。

寻找帮助：

在遇到学习困难时，积极寻求老师、同学或其他资源的帮助，提高解决问题的能力。

通过综合运用这些方法，可以有效地提高学习效果和成绩。建议根据自己的实际情况，选择最适合自己的学习方式，并持之以恒地执行。