孩子在家可以学习多种运动，以下是一些推荐的项目：

跳绳：

跳绳是一项很好的有氧运动，可以提高心肺功能，增强协调性。

瑜伽：

瑜伽可以帮助儿童放松身心，提高柔韧性和平衡能力。

舞蹈：

跳舞是一种有趣的方式，可以提高儿童的身体协调性和节奏感。

体操：

体操动作可以增强儿童的肌肉力量和身体控制能力。

室内自行车：

使用室内自行车进行有氧运动，有助于燃烧卡路里。

健身球：

健身球可以用来做各种锻炼，增强核心肌群。

跳操：

孩子可以跟着音乐律动身体，或是做一些操类运动，锻炼心肺耐力、协调性和肌肉力量。

爬行运动：

爬行可以锻炼到的地方非常多，对儿童益处大，也不需要太大的空间。

平衡练习：

平衡能力不好的孩子可以通过多种方式进行练习，如在地板上贴胶带让孩子沿线走。

协调游戏：

这类游戏不需要太大的场地，可以在家里大人带着孩子一起玩，锻炼孩子的协调性。

运球和投掷：

让孩子拿玩具勺运球或进行投掷练习，锻炼身体的协调性。

创意跳房子：

用胶带或跳绳摆出格子，让孩子去跳，可以锻炼孩子的协调能力和数数能力。

平地滑雪：

让孩子一脚踩一块抹布滑动前进，锻炼耐心和平衡能力。

青蛙过池塘：

在客厅地上放彩纸，孩子只能踩在彩纸上行走，锻炼全身平衡和协调能力。

摸肩俯卧撑：

锻炼上肢力量。

室内八段锦：

动作简单易学，适合全家人共同练习，增强气血运行，提高身体免疫力。

瑜伽与冥想：

通过瑜伽的体式练习和冥想，舒展筋骨，放松身心，提升内在的平和与力量。

室内亲子游戏：

设计有趣的室内亲子游戏，锻炼孩子的身体协调性，激发探索欲和创造力。

根据孩子的年龄和兴趣，可以选择适合的运动项目，并鼓励孩子每天进行锻炼，以养成良好的运动习惯。