56岁女人可以根据自己的兴趣、身体状况和目标来选择学习的内容。以下是一些建议：

读书：

读书是提升自我、拓宽知识边界的有效方式。可以选择自己感兴趣的书籍，如文学作品、历史、哲学等，每天坚持阅读，不仅能丰富内心，还能提高认知水平。

运动：

运动有助于保持身体健康，提升生活质量。可以选择适合自己的运动方式，如晨练、散步、瑜伽、太极等，这些运动能够增强体质，改善心情。

学习新技能：

根据个人兴趣和需求，可以选择学习一些新技能，如电脑技能、驾驶技能、烹饪技能、摄影技能等。这些技能不仅能够帮助提高生活便利性，还能增加自信心和生活乐趣。

培养兴趣爱好：

可以尝试学习一些兴趣爱好，如绘画、书法、舞蹈、唱歌等。这些活动能够陶冶情操，丰富精神生活，同时也有助于锻炼身体和保持体型。

社交技能：

学习社交技能如演讲、沟通、谈判等，可以帮助更好地与他人交流，建立良好的人际关系，实现自我价值。

心理学：

学习心理学可以帮助更好地认识自己，理解他人，处理家庭和工作上的冲突，提升个人情商和应对能力。

语言学习：

学习一门新的语言可以扩大视野，提升审美水平，增强跨文化交流能力，对于退休后的生活会有很多帮助。

养生知识：

了解和学习养生知识，如饮食搭配、健康保健等，有助于提高生活质量，保持健康长寿。

总之，56岁女人可以根据自己的实际情况和兴趣选择合适的学习内容，不断提升自己，使生活更加丰富多彩。