四五十岁的人可以学习多种技能和知识，具体选择取决于个人的兴趣、职业需求以及生活规划。以下是一些建议：

职业技能

IT技术：学习电脑应用技术、计算机网络技术、数据库等，以保持职场竞争力。

数据分析：掌握数据分析技能，帮助在职场中做出更明智的决策。

市场营销：提升市场营销能力，增加职业机会。

语言技能

外语学习：学习一门新语言，如英语、日语、法语等，有助于提升沟通能力和职业前景。

健康和健身

健身和运动技能：学习合适的健身技能，提高身体素质、保持健康和增强自信心。

烹饪技能：学习中餐烹饪、西式烘焙等，增加自我满足感，带来更健康、更经济的饮食。

财务管理

金融和投资知识：学习金融学、分析投资组合、投资策略、衍生品投资等，帮助更好地管理财务和退休计划。

艺术和文化

绘画和书法：学习绘画和书法，提升审美能力和文化修养。

音乐技能：学习演奏乐器或唱歌，提高音乐素养和享受音乐带来的乐趣。

家政和实用技术

家政服务：学习家政服务技能，如烹饪、清洁、照顾老人和儿童等，满足家庭需求。

其他实用技术：如会计、建筑、装修相关技术，专业性强且有市场需求。

心理学和人际关系

心理学和人际关系技巧：学习人际沟通和冲突解决技巧，增强人际关系和解决问题的能力。

网络技术和社交媒体

网络营销：学习使用社交媒体平台、网络营销等技能，提升个人品牌和拓展社交网络。

兴趣类技能

摄影摄像：学习摄影摄像技能，丰富个人生活，提升文化修养和审美能力。

自媒体创作：通过自媒体平台分享知识和生活，增加收入来源。

志愿者和公益活动

志愿者和公益活动：参与志愿者活动或社会公益活动，提升自我价值感，帮助他人，丰富生活经历。

选择适合自己的学习内容，不仅能够丰富个人生活，还能为职业发展带来新的机遇。重要的是保持学习的热情和耐心，不断探索和尝试新的知识和技能。