提高学习的关键因素包括：

学习心态：

保持积极的心态对于克服学习过程中的枯燥和挫折至关重要。适当的体育运动和放松活动可以帮助调节情绪，从而维持学习的动力。

课前预习：

在上课前预习可以帮助学生明确学习目标，抓住重点，提高听课效率，从而更好地理解和掌握课堂内容。

基础知识的掌握：

扎实的基础知识是解决复杂问题和应对考试的基础。只有充分理解和掌握了基础知识，才能有效提高学习效果。

学习的热忱：

兴趣是最好的老师。对所学内容的热爱和兴趣可以激发学习动力，使学习过程更加高效和持久。

学习能力：

包括解决问题、独立思考和沟通等能力。这些能力不仅有助于学术上的成功，也能在日常生活和工作中发挥作用。

行动力：

有了兴趣和能力，还需要付诸实践。通过不断的练习和尝试，学生可以将知识转化为实际技能，并从中学习和成长。

专注力：

保持专注是高效学习的关键。减少干扰，集中精力在学习任务上，可以提高学习效率和效果。

抗挫力：

面对学习中的困难和挑战时，具备抗挫力可以帮助学生保持积极态度，继续前进。

良好的学习习惯：

包括制定学习计划、定期复习、合理安排休息时间等，这些习惯有助于形成稳定的学习节奏和提高效率。

学习环境：

一个安静、整洁、舒适的学习环境有助于提高学习效率和专注力。

目标设定：

明确的学习目标可以提供方向，激发学习动力，并通过优化学习方法和保持良好心态来实现这些目标。

检索记忆与提取知识：

通过主动检索和提取记忆中的知识，可以加深对知识的理解和记忆，使学习更加高效。

综合以上各点，要提高学习效果，需要从心态、方法、习惯和环境等多个方面入手，形成全面而均衡的学习策略。