体育课的自主学习是指学生在体育教师的指导下，根据自己的兴趣、需求和能力，自主选择学习目标、练习方法、学习进度和评价方式，通过自我监控和评价，实现学习目标的一种学习模式。这种学习方式强调学生的主体性和能动性，鼓励学生在学习过程中积极投入，发展自我激励和自我监控的能力，最终达到提高体育技能和培养终身体育意识的目的。

具体来说，体育课自主学习包括以下几个方面：

自主确定学习目标：

学生根据自己的实际情况和兴趣，设定具体、可行的学习目标。

选择学习方法：

学生可以根据自己的学习风格和需求，选择最适合自己的练习方法。

监控学习过程：

学生需要对自己的学习过程进行监控，及时调整学习策略和方法。

评价学习结果：

学生要及时对自己的学习效果进行评价，以便更好地了解自己的学习进展和需要改进的地方。

教师的指导和支持：

虽然学生是学习的主体，但教师的示范、讲解和必要的帮助仍然是不可或缺的。

通过自主学习，学生不仅能够提高体育技能，还能培养独立思考、解决问题和创新能力，为终身体育和全面发展打下坚实的基础。