一提学习就心乱可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：

对所学内容不感兴趣

原因：如果对学习内容没有兴趣，很难保持专注和投入，容易导致心烦意乱。

建议：尝试找到学习的兴趣点，或者将学习内容与实际生活联系起来，增加学习的趣味性和实用性。

学习难度较大

原因：学习内容如果过于复杂或难度较高，可能会让人感到压力和挫败，从而产生烦躁情绪。

建议：制定合理的学习计划，分阶段完成目标，避免一次性承担过多压力。同时，可以寻求老师或同学的帮助，解决学习中的难题。

外在环境不利

原因：嘈杂、不舒服的学习环境，或者家庭、学校等方面的压力，都可能影响学习心情。

建议：创造一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰。如果家庭或学校环境不佳，可以尝试与家人或老师沟通，寻求改善。

学习动力不足

原因：缺乏明确的学习目标或动力，容易让人感到迷茫和焦虑。

建议：设定具体、可实现的学习目标，并制定实现这些目标的步骤。同时，找到学习的意义和价值，增强内在的学习动力。

心理压力过大

原因：长期的学习压力和紧张情绪可能导致心理负担过重，出现心慌、焦虑等症状。

建议：学会放松自己，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。如果压力过大，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

强迫性思维

原因：某些人可能因为强迫性思维而心乱，总是担心自己学不好，从而产生焦虑。

建议：尝试认知行为治疗，通过思维阻断法和暴露疗法来改善强迫性思维。

缺乏兴趣和成就感

原因：如果学习过程中没有收获和成就感，容易让人感到沮丧和烦躁。

建议：在学习过程中设定小目标，并及时总结和反思，看到自己的进步和成就。同时，尝试将学到的知识应用到实际生活中，增强学习的实用性和成就感。

综上所述，一提学习就心乱的原因多种多样，找到具体原因并采取相应的措施，可以有效缓解这种情绪。如果问题持续存在，建议寻求专业心理咨询师的帮助。