健身教练国职培训的内容主要包括以下几个方面：

理论知识

职业道德：了解并遵守健身行业的职业道德规范。

法律法规：熟悉与健身相关的法律法规，如劳动法、合同法等。

健身教练概论：了解健身教练的角色、职责和工作内容。

运动人体科学：包括解剖学、生理学等，了解人体结构和功能。

营养学：了解不同营养素的作用及合理搭配饮食。

健康与体适能：评估和提高个人的健康水平和体适能。

运动计划原理与制定：根据客户需求制定个性化的运动计划。

销售营销管理：了解如何销售健身服务和管理客户关系。

体能测试

坐姿体前屈：测试身体柔韧性。

俯卧撑：测试上肢肌肉耐力，男生和女生的数量要求不同。

徒手下蹲：测试下肢肌肉耐力，男生和女生的数量及动作标准有差异。

实践技能

技能操作：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等技能。

运动计划设计：根据客户的身体状况和目标需求制定个性化的健身计划。

学员管理：有效管理学员，确保训练计划的顺利进行。

体能评估：对会员进行健康评估，并根据评估结果调整训练计划。

器材使用与讲解：正确使用健身器材并向会员讲解使用方法。

案例分析：通过真实案例检验考生的理论知识和技能操作的综合运用能力。

面试环节：考察考生的人格特质、沟通能力、应变能力等。

安全知识与急救技能

预防运动伤害：学习预防运动伤害的方法。

急救处理：掌握心肺复苏术（CPR）和自动体外除颤器（AED）等基本急救技能。

沟通技巧与客户服务

有效沟通：掌握与会员有效沟通的方法，了解他们的需求和目标。

客户服务：提供优质的客户服务，提升会员满意度。

职业发展与持续教育

职业规划：提供职业规划和发展指导。

持续学习：鼓励学员不断学习和提升专业水平。

这些内容旨在确保健身教练具备全面的专业知识和技能，能够为客户提供科学、安全、有效的健身指导和服务。