猜灯谜的技巧和方法主要包括以下几种：

扣字：

利用汉字的字义互相关联进行猜测，如云和龙、虎与风等。

扣典：

运用历史典故或人物名姓进行猜测，需要从历史事件的角度进行拟测。

直解：

谜面和谜底的用字没有其他解释，直接使用原意。

别解：

将谜面或谜底原有的字另作解释，充分利用汉字的多义性。

归纳法：

谜底是谜面的归纳或概括，如将“上游、中游、下游”归纳为“河流水波分成三段”。

喻义法：

根据谜面的比喻含义进行猜测，如“桃李满天下”比喻到处都有学生。

反扣法：

从反面入扣，谜面与谜底大多包含一对反义词，如“优质商品可调换”反扣为“好的商品不允许调换”。

侧击法：

通过旁敲侧击的方法使谜面与谜底相扣，有时亦称衬扣法。

漏字法：

谜面借用有规律的词语，故意漏去一或多字，谜底以漏掉的字配以适当的词汇相扣。

联想：

根据汉字的一字多义、一词多义等特点进行联想，如同义词联想和替代联想。

掌握这些猜灯谜的技巧和方法，可以帮助你更好地理解和猜射灯谜，享受猜谜的乐趣。